odpowiedzi do

[...] z Was będą to banalne pytania :) Zaczynam ćwiczyć na przyrost masy mięśniowej Mam 67kg, 176cm i ciężko mi przytyć. Dietę mam już ułożoną, plan treningowy jest. Mam dwa pytania: Ile można max przytyć na dobrej diecie i dobrze ułożonym planie treningowym? Po jakim czasie ma sens w moim przypadku rozpoczęcie brania odżywek? Dzięki za odpowiedzi

[...] Z zasłyszanych/wyczytanych informacji wnioskuję, że nie powinno się stosować jeszcze dłuższych przerw przy moim zakresie powtórzeń. Robię FBW w nieparzyste dni. Czy ktoś z Was spotkał się z taką przypadłością? Początkowo myślałem, że przejdzie wraz z roztrenowaniem, ale problem cały czas występuje. Pozdrawiam i jestem ciekaw Waszych odpowiedzi.

do jakich dni treningowych (partii miesni) dac rwanie, podrzut, swing? To są ćwiczenia angażujące ciało (głównie jednak dwugłowe, pośladkowe, kaptury i prostowniki), więc nie ma to jednej odpowiedzi.

[...] co najlepiej na wtorkowy trening nogi czy plecy,zakladajac ze w czwartek bedzie bic+tric plan na 6-8 tyg.potem wracam do standardu klatka+tric,plecy+przedramie,barki+bic,nogi+brzuch,tak chce sprawdzic jak bedzie szlo i jako urozmaicenie.Szukalem odpowiedzi w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem .Dzieki za pomoc i sorki za brak Pl znakow.

[...] do oceny mego typu budowy ze względu na zwykłą ludzką ciekawość :) I mam dylemacik :) Iż ponieważ chciałbym byc duży a nie wiem czy pocisnać mase czy redukcje :) Bardzo proszę Was o srogie oceny i podpowiedzi , posłucham się Was w 100$ bo chcę jak najlepiej :) Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2015-11-06 22:00:31

[...] 5-6 jajek ? czy mogę to zamienić na białko w proszku tzn odżywkę białkową lub co innego za to polecacie? :) mieso piers z kurczaka oczywiscie gotuję :) Bardzo prosze Was o odpowiedzi na moje pytania , gdyż jestem laikiem i chciałbym dobrze wszystko pojmować :) z Góry dziękuję i Pozdrawiam :) PS: link do dietki [...]

[...] tiempo i wlasnie w tym samym miejscu wytarla mi sie dziura. Czy mozna cos zrobic zeby temu zapobiec? 2. Idzie runda wiosenna chce kupic korki. Mam do wykorzystania 400 zl. Czy udalo by sie dostac za taka kwote buty Adidas Powerswerve lub Puma v1.08 FG ? Czy Nike Mercurial Vapor III dlugo by mi potrzymaly ? Czekam na odpowiedzi profesjonalistow :)

[...] sie tak ze jest spokoj, spokoj, spokoj nagle bum, bum, bum pytan xDD a jak ktos na cos odpowie to nikt nie wie do jakiego pytania byla odpowiedz. Bo niektorzy zadaja pytanie a nawet odpowiedzi nie uslysza :P Jak ktos zada jedno pytanie to wyrazmy swoje zdanie i dopiero kolejny pyta a nie :/ Zmieniony przez - meciar93 w dniu 2008-08-21 10:11:23

Dziękuję za słowa wsparcia, mało odpowiedzi w tym moim temacie, ale ja sama mało piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa [...]

Dzięki za odpowiedzi! Gwoli ścisłości - mam 25 lat, 184 cm i jedyne 74 kg wagi .. to i tak nieźle, bo jeszcze 7 lat temu wazylem chyba z 65 kg, chociaż dziś samemu ciężko mi w to uwierzyć Z tego co piszecie, wynika że problemem u mnie jest niespozywanie wystarczającej ilości pokarmów Nie stosuję się do ścisłej diety (czy to błąd? czy masa łatwiej [...]

To Pudzian dostal propozycje. To jest dla promocji glownie, a Pudzina znakomicie sie do tego nadaje. W ogole to jakos dziwnie jest na forum, ze kazdy temat dot. Pudziana ma najwiecej odpowiedzi

[...] Pudzian mógłby polec Słowa mógłby polec tłumaczę,bo widzę ze masz lekkie problemy w rozszyfrowaniem.Mógłby polec = mógłby przegrać,słowo mógłby nie daje jednoznacznej odpowiedzi,że przegra,bo za dużo warunków wpynie na to,czy podczas walki przegra,czy wygra.Technika,doświadczenie z maty z wielu sparingów i walk zawodników,o których pisałem [...]

Obawiam się, że ta walka nie da na to odpowiedzi. Ale pewnie da dużo do zrozumienia..

[...] w stuzłotówkę spalić a peta rzucić do Wisły. "Wiara potrafi góry przenosić" Ale czy ktoś kto się tak upiera, że Pudzina jest bla bla bla najlepszy może mi podać odpowiedzi na te konkretne pytania: Byliście na treningu Pudziana? Widzieliście jego umiejętności? Byliście przy tych badaniach Pudzianowskiego? Widzieliście na żywo treningi [...]

[...] i zajełem się siłownia...Możecie polecic mi jakies dobre odzywki na spalanie tłuszczu obecnie uzywam l-karnitna complex lecz chialbym czegos innego.Myśłałem nad HMB lecz czytałem wasze opinie i widze że nie jest to najlepszy produkt do przetworzenia tkanki tluszczowej w mięsniową...Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam i pozdro dla Zip Sklad-u Emano

[...] wypowiedzi tego elementu http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_-_Pilka_No%C5%BCna_-_si%C5%82a_dynamiczna-t446340.html#post4 HanyS44 Po raz nie wiem ktory, wprowadza w blad pisze glupoty w kazdej odpowiedzi jakiej udzieli, jest to juz dosyc denerwujace prostowanie jesgo glupot i tlumaczenie prostych spraw, ktorych i tak nie przyjmuje do wiadomosci.

Witam, Trening nóg, ogólnie zawszę pod koniec mam dość wszystkiego ale dziś po drugim ćwiczeniu miałem dość. Ogólnie dzisiaj przysiad poszedł 200kg samego ciężaru 6x ale na suwnicy co i tak ciężar wbijał mnie w ziemie :-D ... Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / [...]

Witam, Poniedziałek 03.12 trening klatki piersiowej i brzucha. Motywacja przed treningiem średnia w trakcie się zwiększała i trening wypadł bardzo dobrze. Plan treningowy został lekko zmieniony i jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień zmiany były trafione. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie [...]

Witam, Dzisiaj się dokładnie dowiedziałem kiedy są pierwsze zawody i data to 14.04 także troszkę musze pewne rzeczy pozmieniać bo myślałem że to wszystko odbędzie się pod koniec miesiąca a tak to dwa tygodnie wcześniej, ale nie jest tak źle najważniejsze że już mam konkrety termin. Dzisiaj robiłem nogi dokładnie przód, doszedłem do wniosku że [...]

Witam, W tym tygodniu trochę ten trening jest porozrzucany, ale nie jest tak źle po przerwie trzeba się rozruszać troszkę bo od następnego tygodnia już nie ma że boli. Wpis dziś, trening wczorajszy czyli plecy, trening dość udany lekki żywioł ale nie było najgorzej. Dzisiaj klata także wpis wieczorem dodam. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / [...]